卯時，天基本上亮了，天門開，此時手陽明大腸經(jīng)當令，應醒來空腹喝一杯水然后正常排便，把垃圾毒素排泄出來。卯時代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習慣。中醫(yī)認為，肺與大腸相表里，肺氣足排便功能才會正常。因此便秘的時候切勿盲目用瀉藥，應該通過中醫(yī)辨證論治，有時候補肺才是治本之道。何為卯時卯時，即日出，又名日始、破曉、旭日等；為十二時辰的第四個時辰，此時是太陽剛剛露臉，冉冉初升的時間，也是兔子

寅時，肺經(jīng)當令，是呼吸系統(tǒng)運作時間，對應手太陰肺經(jīng)，每日寅時周身氣血俱注于肺。本經(jīng)絡屬肺，絡大腸，通過橫膈，與胃和腎有聯(lián)系。肺為“相傅之官”，能朝百脈。寅時全身氣血都流注肺經(jīng)，我們身體的這位“相傅”此刻就擔負起“均衡天下”的責任，對全身的氣血重新進行分配，此刻肺是最忌打擾的。如果有器官在此刻特別活躍的話，肺就不得不多分配給它一些氣血，這樣就極易導致氣血分布不均。對人體而言，這種現(xiàn)象是十分危險的。因

子時，膽經(jīng)（足少陽膽經(jīng)）當令。是一天當中太極生命鐘的陰極時候，按照陰陽消長規(guī)律，這個時候陰氣最重，所以此時正是中醫(yī)養(yǎng)生中特別強調的“子覺”時間。子時是一天中最黑暗的時候，而陽氣也開始生發(fā)?！饵S帝內經(jīng)》曰：“凡十一臟取決于膽也。”這是因為其他臟器取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。因此，要有足夠的優(yōu)質睡眠以保膽經(jīng)獲得充足能量，這樣才能養(yǎng)足陽氣。何為子時子時，即夜半，又名子夜、中夜，為

丑時，肝經(jīng)（足厥陰肝經(jīng)）當令。肝經(jīng)可調節(jié)全身血液并疏導全身，使氣血調和，解毒和排出毒素，為人體進行清洗工作。丑時養(yǎng)生需強調的是，一定要升中有降，此時陽氣雖然生發(fā)起來，但你一定要有所收斂，在精神愉悅下入眠，保持良好的睡眠，這樣才能養(yǎng)好肝，暢通好氣血，清理好全身毒素。何為丑時丑時，即雞鳴，又名荒雞，為十二時辰的第二個時辰。相當于北京時間凌晨1∶00—3∶00。在這個時候陽氣生發(fā)起來，而這個時候就叫丑時

《素問·金匱真言論》云：“平旦至日中，天之陽，陽中之陽也；日中至黃昏，天之陽，陽中之陰也；合夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也；雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽也。故人亦應之。”自然界的陰陽之氣按照這樣的規(guī)律消長變化，于人亦然。常言道：“晚吃蘿卜，早吃姜；冬吃蘿卜，夏吃姜?！边@是民間長期留傳的經(jīng)驗，但鮮有人講出其中的道理，此正《周易·系辭》所謂“百姓日用而不知”。一年之中陰陽參半，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。在飲食

濕熱體質形成原因所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功 能有關。中醫(yī)認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運化而使“水濕內?！保移⑻摰娜艘惨渍衼硗鉂竦娜肭?，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬壬?，所以兩者是既獨立又關聯(lián)的。特征表現(xiàn)總體特征：濕熱內蘊，以面垢油

陰虛體質形成原因陰虛體質是指當臟腑功能失調時，易出現(xiàn)體內陰液不足，陰虛生內熱的證候，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干 枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐 夏，不耐受暑、熱、燥邪。特征表現(xiàn)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

特稟體質形成原因特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。"特"指的是什么?就是特殊稟賦。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。特征表現(xiàn)總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。形體特征：特稟體質者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。常見表現(xiàn)：特稟體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂