十二時辰養(yǎng)生：戌時

心包可以保護心臟，使其不受外邪侵入；如有外邪侵入，心包則首當(dāng)其沖掩護心臟。因此，心包的另一個重要功能就是代心受邪。如果把心臟比喻成一個重要人物，心包就是保護它的警衛(wèi)員。如果有敵人進行刺殺活動，那第一個為心擋子彈的就是心包。

何為戌時

戌時古名：黃昏，又名，日夕、日暮、日晚等。相當(dāng)于北京時間19∶00～21∶00點，此時太陽已經(jīng)落山，天將黑未黑，天地之間昏黃一片，萬物朦朧，故稱黃昏，這個時間是心包經(jīng)當(dāng)令的時間。

戌時應(yīng)心包

《素問·靈蘭秘典論》說：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉?！薄半小本褪切陌?，它包裹并護衛(wèi)著心臟，好像君主的“內(nèi)臣”，能夠傳達君主的旨意。所以說，它能代心行事，故又稱為“心主”，心臟產(chǎn)生的喜樂情緒便是從這里發(fā)出來的。

什么是心包?。啃陌切呐K外膜組織，其重要作用主要是保護心肌正常工作的，說白了就是心臟的大內(nèi)護衛(wèi)。它包裹并護衛(wèi)著心臟，好像君主的“內(nèi)臣”，能夠朱雀的傳達心臟這個君主之官的旨意。

所以說，心包能代心行事，故又稱為“心主”，心臟產(chǎn)生的喜樂情緒便是從心包這里發(fā)出來的。

心包經(jīng)之病叫“心中澹澹大動”，也就是患者感覺心慌、心悸，大家此時就要對心包經(jīng)做以養(yǎng)護調(diào)理了，同時也要預(yù)防病邪在此向心臟發(fā)動攻擊。要不然大內(nèi)侍衛(wèi)雖然武功高強，刺客太多的話也是雙拳難敵四手啊，到時候心臟這個不該受邪的君主，也只能得病了。

戌時養(yǎng)生要點

在每天的戌時，是心包經(jīng)最旺的時候，可以清除心臟周圍外邪，使心臟保持良好的狀態(tài)。這個時辰頭腦比較清醒，記憶力也很好，更主要的是這個時間是“喜樂出焉”的時間。我們可以在下班后，與朋友或家人一起聊聊天，以舒暢自己的心情。

此刻還要給自己創(chuàng)造安然入眠的條件；不要進行劇烈運動，以散步最好，否則容易失眠；晚餐不要過于肥膩，否則易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。

飲食調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認為養(yǎng)心包可以常吃牛肉，牛肉味甘、性溫，歸心包、心、肝、脾、腎、胃經(jīng)，具有補中益氣、強健心包，補腎壯骨、補血厚腸的作用，尤其是小孩在成長期常吃牛肉，可以讓筋骨更厚實。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生