陳偉講失眠案例，汲取睡眠改善正能量

在與失眠的漫長(zhǎng)較量中，他人的成功 “突圍” 經(jīng)歷，或許就是照亮我們黑夜的光。陳偉醫(yī)生分享真實(shí)失眠案例，助大家汲取睡眠改善的正能量。

案例之一的李女士，身為職場(chǎng)精英，項(xiàng)目連軸轉(zhuǎn)，高壓下焦慮爆棚，每晚大腦似上緊發(fā)條，數(shù)小時(shí)都難以入睡，長(zhǎng)此以往，精神萎靡、工作出錯(cuò)。陳偉醫(yī)生診斷為肝郁氣滯、心神不寧型失眠。先從心理疏導(dǎo)入手，引導(dǎo)李女士正視壓力、調(diào)整心態(tài)，工作間隙做簡(jiǎn)單伸展放松身心。飲食添上疏肝理氣的玫瑰茶飲與安神的蓮子粥。配合按摩太沖穴（肝經(jīng)要穴）疏泄肝火，睡前按揉神門穴寧心。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，李女士漸能輕松入睡，工作狀態(tài)也重回巔峰。

還有退休的張大爺，生活無(wú)規(guī)律，日夜顛倒追劇、飲食油膩，脾胃失和致失眠多夢(mèng)、易醒難再眠。陳偉醫(yī)生定制方案，幫張大爺規(guī)劃作息，早睡早起、定時(shí)活動(dòng)。飲食轉(zhuǎn)清淡，常食山藥芡實(shí)粥養(yǎng)脾胃。每晚熱水泡腳后，刺激涌泉穴引火歸元、固本培元。一段時(shí)間后，張大爺睡眠安穩(wěn)，晨起神清氣爽。