醫(yī)學(xué)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“平人之常氣稟于胃，胃者，平人之常氣也。人無(wú)胃氣曰逆，逆者死”，就說(shuō)明了脾胃對(duì)人體的重要性。

但是，隨著大家的飲食越來(lái)越豐富，脾胃受傷的人也越來(lái)越多，如果你的“嘴巴”出現(xiàn)6種跡象，說(shuō)明你的脾胃亮紅燈啦，趕緊自查！

1、“唇四白”異常

脾胃開(kāi)竅于口，其華在唇，嘴巴可以反應(yīng)出脾胃的好壞。

“唇四白”就是嘴唇的周?chē)咨募∪猓齑阶焱庖蝗?，大約1毫寬。

唇四白不明顯的人，是脾胃的功能減退，而出現(xiàn)干黃的人，則是脾胃虛弱者，如果唇四白發(fā)黑，發(fā)紫是典型的脾虛濕盛的表現(xiàn)。

2、嘴角生瘡

生活中很多人總是嘴巴起泡，生瘡，自己人會(huì)慢慢的變好，這脾虛濕氣淤阻，或是胃火過(guò)旺，引起唇，舌，上顎等口腔出現(xiàn)先問(wèn)題。

3、唇舌肥厚

唇腫也是，脾胃失調(diào)，功能下降導(dǎo)致的，?素問(wèn).五臟生成篇?記載：“脾之合肉也,其榮唇也”，胃火過(guò)旺，脾受灼，就會(huì)出現(xiàn)唇腫問(wèn)題。

胖舌頭：舌頭肥大是濕氣過(guò)重的癥狀，而脾臟是代謝濕氣的臟器，表現(xiàn)脾胃的功能下降。

4、口干唇燥

正常人的嘴巴是光滑，濕潤(rùn)，唇色淡紅色，如果嘴巴總是干裂，脫皮，甚至出現(xiàn)裂口，說(shuō)明脾胃的消化功能異常，也是由于脾胃積熱上沖，導(dǎo)致嘴巴干裂，干痛的出現(xiàn)。

5、流口水

《內(nèi)經(jīng)》中指出，“五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾?！?/p>

而涎就是津液，口水，當(dāng)脾臟功能不足時(shí)，不能布散津液，導(dǎo)致流口水，有的是在睡覺(jué)的時(shí)候。

6、口臭

有時(shí)早上起床口中會(huì)有一些異味，但是如果平時(shí)總是出現(xiàn)口臭，那小心是胃臟的消化功能減弱，消化不良導(dǎo)致。

胃臟出現(xiàn)異常，導(dǎo)致食物代謝異常，有毒有害的廢物長(zhǎng)期的儲(chǔ)存在胃中，導(dǎo)致口臭，并且患有幽門(mén)螺旋桿菌的人，也會(huì)伴有口臭的癥狀。

食補(bǔ)調(diào)理法

脾胃是后天為本，隨著年齡的增大，脾胃的功能逐漸下降，但是如何調(diào)理脾胃，使得后天脾胃不受??？

荷葉麥冬粥

用于熱病之后脾胃功能的恢復(fù)。

荷葉20g，麥冬5g，粳米100g，煮粥300ml，去荷葉麥冬，溫服，日一次，連續(xù)一周。

扁豆薏仁湯

用于輕度的脾虛痰濕證。

扁豆30g，薏仁20g，水300ml，煎汁200ml，當(dāng)茶飲，日一劑，連續(xù)一周。

開(kāi)胃健脾茶

用于納食不加，口淡無(wú)味屬輕度痰食積聚者。

山楂20g，烏梅5g，麥芽10g，甘草5g，水300ml，煎汁200ml，當(dāng)茶飲，日一劑，連續(xù)一周。

陳皮普洱茶

對(duì)于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。俗話(huà)說(shuō)“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。

因此，在烹調(diào)葷腥膳食時(shí)適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對(duì)脾胃的傷害。

健脾胃養(yǎng)生功法

一、調(diào)理脾胃需單舉

中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，是要順應(yīng)各臟器氣機(jī)的變化規(guī)律。

胃氣主降，脾氣主升，說(shuō)的是食物經(jīng)胃部腐熟，需要下行進(jìn)入小腸來(lái)進(jìn)行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸于肺，再輸布于其他組織器官。

通過(guò)脾胃升降有序的運(yùn)化，全身才能得到足夠的滋養(yǎng)。

強(qiáng)健脾胃，尤其適合焦慮、飲食不規(guī)律的人常常練習(xí)。

方法如下：

1.站立，兩腳分開(kāi)，與肩同寬，膝蓋微微彎曲。兩只手掌心向上，捧在小腹前。

右手翻掌上舉，五指并攏，掌心向上，指尖向左，同時(shí)左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展開(kāi)，仰頭看右指尖片刻。

動(dòng)作復(fù)原后，兩手交替反復(fù)進(jìn)行，反復(fù)多遍。

注意事項(xiàng)：手臂上舉時(shí)要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時(shí)要慢慢呼氣，小腹微松。

二、揉帶脈

脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開(kāi)了小腹內(nèi)積聚的水濕。

當(dāng)然你要是覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話(huà)，也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下，此法對(duì)便秘的治療也非常有效果，可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影。

方法：

平躺在床上，用雙手輕捶自己的腰部（叉腰的位置）兩側(cè)5分鐘。敲打的兩側(cè)腰部正是身體中很重要的一條經(jīng)絡(luò)——帶脈。敲完后感覺(jué)整個(gè)腹部有點(diǎn)微微發(fā)熱，很舒服。

三、吞唾液

唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時(shí)期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。

古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說(shuō)：“食玉泉者，能使人延年，除百病?！?/p>

方法：以舌在口中攪動(dòng)，兼以上下牙齒相叩，以使口中充滿(mǎn)津液，然后以此漱口，分三次吞咽。吞時(shí)要用力發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音。

四、捏脊法

就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對(duì)身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。

也可以用手搓脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發(fā)熱為止。

捏脊方法：在捏脊的過(guò)程中，用力拎起肌膚，稱(chēng)為“提法”。每捏3次提一下，稱(chēng)“捏三提一法”；每捏5次提一下，稱(chēng)“捏五提一法”；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，“捏三提一法”最強(qiáng)。

要懂“捏”訣竅

第1——3遍：只捏。捏到大椎后向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨；接著捏起尾骨上的肉開(kāi)始第二遍......

第4——5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏2下提一下，即“一二提，一二提，......提到肋骨就不要提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來(lái)。”

要點(diǎn)如下

1.捏到大椎一定要提兩下；

2.到大椎后一定要向下抹；

3.第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

4.捏完五遍后，要用手掌從上向下來(lái)回搓幾遍，令其后背發(fā)紅發(fā)熱。天冷可以隔著衣服捏和搓。

5.最后還要在尾骨上拍三下。

溫馨提示：脾胃是健康之本，無(wú)論男女老少，都要注重脾胃問(wèn)題。